Kain Tenun

Tingkatkan Energi dengan Kegiatan

Tingkatkan Energi dengan Kegiatan – Walau banyak tidak mengetahuinya, energi ialah kemampuan penggerak tiap pribadi bekerja di dunia.

Tetapi, beberapa orang kadang mempunyai energi yang rendah dan tidak bisa lakukan suatu hal secara produktif. Mengakibatkan, ada beberapa suplemen dan obat yang ada (over-the-counter dan tidak) yang mempunyai tujuan untuk mengubah tingkat energi pribadi.

Tingkatkan Energi dengan Berbagai Kegiatan Keseharianmu!

Seorang bisa tingkatkan tingkat energi tanpa memakai beberapa obat dan suplemen. Tetapi, untuk dorongan tambahan, saya kerap merekomendasikan beberapa suplemen alami / organik yang bisa dipakai secara efisien untuk tingkatkan energi.

Baca Juga: Tetap Termotivasi Saat Stres

Check tempat kehidupan Anda yang menurut Anda masih bisa dinaikkan atau “diretas”, sama seperti yang kemungkinan disebutkan sebagian orang. Bila Anda jujur dalam diri sendiri, saya percaya Anda akan mengenali tempat ini yang membutuhkan beberapa pembaruan. Tapi saat sebelum Anda bisa pelajari langkah tingkatkan energi Anda, Anda harus lebih dulu ketahui apa yang mengakibatkan energi Anda rendah.

Penyebab Energi Rendah

Kita semuanya tidak dapat selalu penuh energi. Seperti segala hal dalam kehidupan, ada pasang kering dalam soal tingkat energi kita. Berikut 7 penyebab rendah energi.

Irama Circadian dan Kurang Tidur

Irama sirkadian ialah proses intern alami yang mengendalikan transisi tidur-bangun seorang. Ini berulang-ulang pada tiap perputaran Bumi (kurang lebih tiap 24 jam).

Di zaman tehnologi kita, tidur sudah jadi pemikiran tersisa untuk beberapa orang. Beberapa orang mengaplikasikan kebiasaan tidur yang jelek, seperti makan saat sebelum tidur, tidur begitu larut, melihat TV, atau memakai handphone / tablet saat sebelum tidur.

Semua kebiasaan ini menghancurkan irama sirkadian kita. Makan saat sebelum tidur dan pancaran sinar biru dari monitor ialah pengganggu khusus irama sirkadian kita.

Kekurangan Hidrasi

Anehnya, saat saya bicara dengan banyak orang mengenai hidrasi, mereka yang pertama mengaku jika mereka tidak minum cukup air. Saat orang menanyakan ke saya mengenai penyakit atau bahkan juga suatu hal yang nampaknya simpel seperti sakit di kepala, pertanyaan pertama saya ialah selalu “apa Anda minum cukup air?”, Dan jawabnya selalu tidak.

Kenapa orang tidak mengasosiasikan penyakit, penyakit, atau disfungsi pada tubuh dengan kekurangan hidrasi ada di luar capaian saya, khususnya karena sampai 60% dari badan orang dewasa manusia ialah air.

Menurut HH Mitchell, otak dan jantung masing-masing terbagi dalam 73% air. Disamping itu, paru-paru memiliki kandungan seputar 83% air, sedang otot dan ginjal ialah 79% air. Kulit memiliki kandungan 64% air dan tulang terbagi dalam 31% air.

Dengan pertimbangan itu, tidak ada kelirunya bila seorang berasa sedikit tidak nikmat tubuh, hidrasi ialah hal pertama kali yang harus dicheck. Kecuali konsumsi semakin banyak air, kualitas air jadi factor pemasti.

Secara individu, saya minum air yang sudah disaring lewat saringan Santevia, yang menolong kembalikan tingkat pH alami badan dengan system penyaring air alkali. Sebagai alternative, saya minum air dari mata air alami. Ke-2 pilihan ini sebagai pendekatan yang lebih bagus untuk konsumsi air.

Kurang Olahraga

Ini lebih dari sekedar olahraga di gym. Banyak orang jalani kehidupan yang sedikit bergerak di mana sejumlah besar hari mereka dihabiskan pada tempat tidur (tidur), melihat TV (duduk), di computer / handphone (duduk), atau melancong / berkendara (duduk).

Putar balik 10.000 atau bahkan juga 5.000 tahun dan pikirkan jika sejumlah besar manusia telah bangun dan aktif nyaris selama seharian. Pergerakan dibutuhkan untuk hasilkan energi dan sebagai tambahan, untuk tingkatkan perputaran / saluran darah dan cairan sinovial, yang khususnya turut serta dalam kurangi gesekan di antara tulang riskan artikular persendian sinovial Anda saat Anda bergerak.

Nutrisi Jelek

Di tahun 2020, ini jadi makin wajar untuk beberapa orang dalam masyarakat karena rantai makanan cepat sajian makin jadi sumber makanan. Di lain sisi, beberapa orang sudah memilih untuk mulai mengolah semakin banyak di dalam rumah. Tetapi, bahkan juga dengan beberapa bahan toko bahan makanan, ini bisa menghalangi tingkat energi.

Pernyataan lama “kamu ialah apa yang kamu makan” betul-betul betul. Tanpa menyentuh kembali, saya cuman akan menjelaskan jika protein yang diperbudidayakan secara massal di pabrik bukan protein berkualitas tinggi dan produk yang diubah secara kimiawi (dengan penyemprotan pestisida) dan sayur pun tidak bagus. Khususnya, makanan cepat sajian biasanya kurang sehat dan memberi kalori yang tidak diperlukan tanpa banyak gizi untuk mengiyakannya.

Skema / Kebiasaan Pernafasan yang Jelek

Ini betul-betul membuat saya pahami jika sejumlah besar warga kita saat ini kenakan kedok selama seharian atau bahkan juga selama seharian. Permasalahannya ialah minimnya udara / oksigen bersih dan jumlahnya karbon dioksida daur ulangi.

Karbondioksida yang bertambah dan minimnya oksigen bersih bisa mengakibatkan Hipoksia (saat kumpulan sel tubuh tidak memperoleh cukup oksigen) atau Hiperkapnia (kenaikan kandungan karbondioksida pada darah yang mengakibatkan pusing, napas sesak, sakit di kepala, hiperventilasi, kejang, dan dalam kasus yang ekstrim. kematian.).

Sepanjang yang saya ketahui, pernafasan yang jelek sudah jadi pandemi global, khususnya dengan bertambahnya tingkat pencemaran udara. Ini disebabkan karena bentuk badan yang jelek, kurang olahraga, pola hidup yang sedikit bergerak, depresi, kekhawatiran, dan banyak. Saat ini dengan wabah Covid-19, pemakaian masker yang tidak pas bisa perkuat kekurangan oksigen yang telah dirasakan beberapa orang.

Kebanyakan memikir

Kebanyakan memikir, pada umumnya, dapat benar-benar kuras energi untuk seorang. Ini berkaitan dengan depresi, stres, dan kekhawatiran. Bahkan juga saya berikan asumsi jika memikir terlalu berlebih ialah suatu hal yang bisa terikut secara turun-temurun, maknanya bila orangtua (khususnya ibu) condong overthinking, hal itu menjadi rintangan untuk seorang anak, khususnya di masa datang. Ini bisa diverifikasi dengan genetik penyakit psikis tertentu, seperti demensia, bipolarisme, dan banyak.

Bekerja terlalu berlebih

Tidak menyempatkan diri untuk santai dan santai kemungkinan akan mengakibatkan tingkat energi yang rendah. Hidup tidak berputar-putar di seputar bermacam tipe pekerjaan, walau sebagian orang akan memperdebatkan hal tersebut. Bekerja terlalu berlebih dan kebanyakan memikir berjalan bersamaan, dan ke-2 nya perlu dicheck secara serius oleh siapa saja yang ingin tingkatkan tingkat energi.

Bagaimana Tingkatkan Energi Anda

Saat ini sesudah kita ketahui penyebab khusus energi rendah, saat ini kita bisa menangani permasalahan ini dengan lebih bagus. Berikut cara-cara untuk menolong Anda tingkatkan energi.

Cukup Tidur

Warga kita menyepelekan tidur karena satu argumen, tetapi itu ialah langkah paling efisien nomor satu untuk pastikan Anda berasa siaga dan tambah energi selama seharian. Mulai dengan membuat rencana untuk kebiasaan tidur.

Sebagai contoh, saya menarget tidur 7-8 jam tiap malam sepanjang satu minggu dan 8-9 waktu tidur diakhir minggu. Gagasannya terhitung tidur saat sebelum jam 12 pagi dan, dalam beberapa kasus, saat sebelum jam 11 malam. Sisi dari rencana ini terhitung tidak makan minimal 2 jam saat sebelum tidur, walau harus saya mengakui jika saya tidak selamanya meraihnya dan saat saya makan begitu dekat sama jam tidur, hal tersebut berasa mengusik tidur saya semalaman.

Tidak boleh Lupa Minum Air

Hidrasi ialah hal yang simpel untuk diatasi menurut opini saya. Kami mempunyai banyak sekali program mobile pencarian tidur dan hidrasi faksi ke-3 sekarang ini dan memakai pengingat telephone standar Anda memungkinkannya Anda menyetel pengingat untuk minum satu gelas air.

Saya anjurkan menyetel pengingat untuk minum satu gelas air (misalkan 8oz) seringkali selama seharian. Saya individu berasa terbaik jika konsumsi di antara 3-4L air setiap hari (kurang lebih 1 galon).

Latihan

Olahraga tak perlu seketat ke gym dan angkat beban, walau saya merekomendasikan lakukan hal tersebut karena benar-benar berguna untuk kesehatan fisik dan psikis Anda. Cukup berjalan kaki 15 menit 3-4 kali selama seharian (berjalan sepanjang 45 menit-60 menit setiap hari) akan hasilkan hasil bagus dalam soal tingkatkan energi Anda.

Ingin meningkatkannya? Jalan-jalan di alam sepanjang 60 menit setiap hari karena ada beberapa faedah untuk ‘Mandi Hutan’, ‘Terapi Alam’, atau Shinrin-Yoku.

Coba Yoga dan Pernafasan Sadar

Latihan yoga ialah suatu hal yang sudah saya adopsi semakin banyak seiring waktu berjalan. Argumennya simpel karena dia menyatukan tipe latihan / pergerakan dengan pernafasan terpusat / sadar. Sama seperti yang Anda kenali dari artikel ini, pergerakan dan pernafasan mainkan peranan besar dalam energi seorang — dimulai dari hasilkan sampai keluarkan.

Latih pernafasan sadar , dan ambil perhatian Anda ke napas seringkali selama seharian. Salah satunya sistem yang bisa saya anjurkan dengan ambil seutas benang atau benang kecil dan menggunting sepotong yang bisa membuntel perut Anda (pusar) tapi tidak dengan kuat. Anda harus dapat masukkan 2 jemari (seputar 1 inch) antara tali dan perut Anda. Anda bisa mengetes panjang yang dibutuhkan dengan ambil napas dalam diafragma (pokok 360 derajat megar) dan menggunting tali di titik di mana pusar Anda paling megar.

Sesudah Anda menempatkan senar, jaga selama seharian. Ini bertindak selaku antrean fisik / pengingat jika Anda harus meningkatkan pokok penuh Anda dan menarik napas dalam-dalam selama seharian. Pendekatan ini menolong lupakan kebiasaan bernapas dangkal atau dada. Anda secara setahap akan menyaksikan kenaikan energi karena bukti jika Anda bernapas lebih maksimal selama seharian.

Bermeditasi untuk Menghindar Begitu Banyak Memikir dan Bekerja Terlalu berlebih

Menangani overthinking dan overworking terjadi sejumlah besar saat seorang mempunyai pengetahuan yang lebih bagus mengenai penggerak energi yang disebut sebelumnya seperti tidur, hidrasi, olahraga, dan pernafasan.

Secara eksklusif mengulas permasalahan memikir terlalu berlebih, saya dalam banyak kasus merekomendasikan bermacam-macam meditasi. Tetapi, untuk artikel khusus ini, saya berputar-putar balik ke Shinrin-Yoku (Mandi Rimba / Therapy Alam) karena memungkinkannya seorang untuk lakukan meditasi berjalan dan type alam sekalian tingkatkan energi.

Berkenaan bekerja terlalu berlebih, Anda akan mendapati jika Anda membenahi kebiasaan tidur. Kondisi terbangun Anda akan bertambah secara signifikan, dan sudah pasti, Anda pun mulai akan hasilkan dan manfaatkan energi lebih maksimal.

Simpelnya, coba beberapa langkah ini satu demi satu, beberapa sekalian, atau semua sekalian. Anda akan menyaksikan kenaikan dengan tiap anjuran, dan itu ialah jalan keluar yang bagus setiap Anda berasa tidak semangat. Energi hasilkan semakin banyak energi, maknanya Anda selanjutnya terus akan tingkatkan langkah Anda mengurus tingkat energi.

Tetap Termotivasi Saat Stres

Tetap Termotivasi Saat Stres  – Berasa down? Kamu tidak sendiri. Menurut Institut Kesehatan Psikis Nasional, lebih dari 16 juta orang dewasa.

Diatas umur 18 tahun alami adegan stres besar di Amerika Serikat di tahun 2016 saja. Dan itu tidak terhitung wujud stres dan frustrasi yang lebih umum yang mengonsumsi sejumlah besar dari kita secara begitu teratur.

Dalam artikel ini, kita akan menyaksikan argumen kenapa Anda merasa terhimpit dan frustrasi dan bagaimana jadi terpacu saat stres.

Tetap Termotivasi Saat Stres

Tanda dan tanda-tanda stres banyak. Stres bisa membuat perasaan apatis, tidak senang, patah semangat, bersedih dan bersalah. Adegan stres bisa mempengaruhi transisi tidur Anda, yang mengakibatkan kegundahan, insomnia, atau rasa mengantuk yang terlalu berlebih.

Baca Juga: Mimpi Menginspirasi Orang Lain

Secara sikap, pada kondisi stres, pribadi alami semakin banyak frustrasi dan agitasi. Stres bisa mempengaruhi selera makan Anda (di ke-2 arah), peranan kognitif Anda (kurang konsentrasi), dan tingkat energi Anda (kelelahan). Oke, jadi ucapkanlah Anda menjelaskan, “Check, check, dan check”. Apa selanjutnya? Silahkan kita susuri kemungkinan-kemungkinan argumen kenapa kita alami stres.

7 argumen umum untuk Tetap Termotivasi Saat Stres

Scan daftar ini dengan pemikiran terbuka dan saksikan yang mana sesuai Anda. Sering ada beberapa factor yang memacu kondisi emosi kita.

  • Kemarahan yang didesak: Saat kita tertekan, kita mendesak emosi dan perasaan lain. Emosi umum yang kita keluarkannya dari kesadaran kita ialah kemarahan dan kemarahan.
  • Iri hati yang tidak dianggap : Untuk beberapa dari kita, kecemburuan sembunyi-sembunyi menggerogoti motivasi kita tiap hari. Saat kita tidak mengetahui rasa iri kita, itu dapat secara cepat mengakibatkan stres.
  • Kebutuhan landasan yang tidak tercukupi : Abraham Maslow mendapati jika kita mempunyai keperluan landasan manusia untuk keamanan, pemilikan, dan harga diri. Saat kita tidak penuhi keperluan ini secara mencukupi, kita jadi neurotik. Stres dan kekhawatiran ialah wujud umum dari neurosis.
  • Keadaan hidup : Bila Anda mengalami perpisahan atau kehilangan orang yang disayangi, stres dan duka cita ialah pengalaman yang biasa.
  • Sesuatu tidak berjalan seperti keinginan Anda: Anda ingin suatu hal terjadi — promo, kencan, dan lain-lain. —Tetapi itu tidak ada. Kondisi itu sering memacu frustasi dan bisa berbuntut pada stres.
  • Keinginan yang didesak : Saat kita tidak memperoleh apa yang kita harapkan, kita jadi frustrasi. Saat kita bahkan juga tidak mengaku apa yang kita harapkan, kita jadi tertekan. Kadang kemauan ini masuk akal; di lain kali, mereka kejam.
  • Hidup tidak searah : Kemungkinan Anda sudah membuat opsi yang melawan siapa Anda. Atau, Anda berperangai dengan yang berlawanan dengan nilai pokok individu Anda. Membuat keputusan yang jelek dan hidup tidak sesuai nilai-nilai kita, ialah jalan yang jelas ke arah stres dan kekecewaan.

Bagaimana Anda jadi terpacu saat Anda stres?

  • Pendekatan standard: Apa yang jangan dilaksanakan

Saat banyak orang merasa terhimpit, mereka berusaha untuk “mendorongnya”. Dalam budaya yang mempunyai bias pada kebahagiaan, kami yakin stres ialah hal yang jelek. Bila kita mempunyai stres, kita perlu menggantinya selekasnya. Dan bagaimana kita menggantinya? Dengan memakai kekerasan menggerakkan diri sendiri untuk lakukan apa yang tidak mau kita kerjakan.

Tetapi berikut pelajaran paling bernilai yang dapat didalami siapa saja mengenai pemikiran bawah sadar mereka: Apa yang kita tolak, masih ada. Apakah arti ini?

Menantang stres atau frustrasi bukan hanya akan perpanjang kehadirannya; bahkan bisa saja membuat lebih kuat. Maka saat kita coba berikan motivasi diri sendiri lewat tekad semata, kita memberikan makan monster yang kita coba tangani.

  • Pendekatan alternative: Kesadaran diri

Bukannya coba melalui stres, belajarlah darinya. Itu ada karena satu alasan; beberapa dari diri kamu coba memberitahukanmu suatu hal.sebuah hal. Apa Anda tahu apakah yang coba disebutkannya ke Anda?

Kerap kali, memperoleh kepastian mengenai sumber stres bisa kuranginya bila tidak melepasnya seutuhnya. Pendekatan ini baik, tapi ada dua argumen bagus kenapa kami tidak melakukan:

  • Mungkin tidak nyaman untuk hadapi kebenaran dibalik stres dan frustrasi kita. Dan kita kerap lakukan apa yang kita dapat untuk menghindar ketaknyamanan.
  • Sumber stres dan frustrasi kita tidak selamanya terang. Tanpa ketrampilan kesadaran diri yang ideal , kita kemungkinan tidak seutuhnya sadar akan penyebab stres.

3 pendekatan baik untuk menangani stres

Martin Seligman dipandang seperti bapak psikologi positif. Pada awal kariernya, ia mengutamakan diri dalam pelajari stres.

Dalam bukunya yang inovatif, Learned Optimism , Seligman menyorot jika stres ialah wujud ketidakberdayaan yang didalami. Ketidakberdayaan yang didalami terjadi saat permasalahan ada:

  • Pribadi
  • Permanen
  • Meresap

Saat ke-3 Ps ini datang, kita berasa patah semangat dan tertekan. Sistem berikut direncanakan untuk menolong Anda keluar dari perasaan jika permasalahan Anda memiliki sifat individu, tetap, dan di mana saja.

Saya mulai menghargakan kemampuan ambil pendekatan multi-dimensi untuk beberapa hal seperti stres. Sistem yang lain akan sukses untuk orang yang lain, dan di saat yang lain, jadi melakukan eksperimenlah sampai Anda mendapati sistem yang pas untuk Anda. Pendekatan ini terdiri dari tiga kelompok: psikis, emosional, dan fisik.

Taktik emosional untuk stres

Bila Anda mengetahui stres Anda dan apa pemicunya, Anda dapat coba masuk lebih dalam ke emosi tersebut. Ingat, stres hanya sebuah kondisi. Anda bukan stres tersebut.

Coba untuk mendapati “pusat” dari stres, dan Anda kemungkinan mengetahui jika itu tidak ada. Selanjutnya, stres akan raib sendirinya.

Sebagai alternative, Anda bisa ekspresikan stres dan frustrasi Anda. Pergilah ke ruangan individu, seperti kamar mandi, dan berbicaralah dengan sisi yang stres di cermin. Saksikan apa yang diharapkan dan dibutuhkannya. Sering, biarkan sisi bersedih ini tersingkap sendirinya bisa menuntaskan stres.

Taktik psikis untuk stres

Anda bisa juga coba tehnik meditasi. Akses apa yang disebutkan Pemikiran yang Memperhatikan — sisi dari diri Anda yang bisa memperhatikan atau melihat pemikiran, perasaan, dan sikap Anda. Pakai Pemikiran Penilaian ini untuk sekedar menyaksikan stres.

Dengan memperhatikan stres Anda, itu membuat “jarak” di antara Anda dan sisi yang stres ini. Dan dalam jarak ini sering ada pemikiran yang lain mengenai kondisi hidup Anda.

Atau, membuka Youtube.com dan saksikan beberapa video pribadi yang tinggal di lingkungan yang mempunyai kesempatan lebih sedikit dibanding yang Anda punyai. Kontras ini bisa kurangi asumsi keutamaan penyebab stres dan frustrasi Anda, memungkinkannya Anda untuk berpindah ke keadaan psikis yang baru.

Taktik fisik untuk stres

Banyak hal paling kuat yang bisa kita kerjakan untuk keluar dari stres dan ke kondisi yang lebih memiliki daya ialah fisik.

Berikut daftar hal yang bisa Anda coba:

  • Mandi air dingin. Bukti terus memperlihatkan jika paparan dingin aktifkan banyak peranan otak yang menolong memudahkan stres.
  • Olah raga. Beberapa riset memperlihatkan jika olahraga menolong kurangi stres dengan tingkatkan endorfin dan membuat kita edan. Berolahragalah minimum 30 menit ataupun lebih minimum 3 sampai 5 kali tiap minggu. Latihan apa? Tidak jadi masalah. Bergerak! Kuncinya ialah mendapati suatu hal yang Anda gemari.
  • Latihan pelepasan trauma. Stres dan kelelahan akut kerap kali disebabkan karena emosi seperti amarah, ketakutan, dan duka cita yang ada dalam badan. Latihan pelepasan trauma direncanakan untuk melepas emosi yang disimpan ini.
  • Lakukan suatu hal yang kelewatan. Serupa dengan mandi air dingin, coba lakukan suatu hal yang kelewatan — apa saja yang “menghancurkan skema Anda”, sama seperti yang mereka ucapkan dalam program neuro-linguistik. Push-up, jumping jack, atau lompat tali dapat dipakai. Anda bahkan juga bisa coba keluarkan kepala Anda dari jendela penumpang dalam mobil.
  • Perhatikan apa yang Anda minum dan makan. Saat kita stres, kita kerap kali usaha untuk berasa lebih baik dengan konsumsi minuman dan makanan yang cuman menambahkan stres. Konsumsi gula dan alkohol kemungkinan akan perpanjang kesengsaraan Anda. Kebalikannya, konsumsi makanan yang menolong menantang stres.
  • Hindari sosial media. Riset terus menyambungkan pemakaian sosial media dengan kenaikan stres dan kekhawatiran. Study ini, misalkan, memperlihatkan jika makin beberapa orang memakai Facebook, makin jelek perasaan mereka.

Sistem periode panjang terbaik untuk Tetap Termotivasi Saat Stres

Semua taktik di atas bisa menolong Anda menangani stres dan frustrasi, tapi pendekatan periode panjang terbaik untuk memperoleh motivasi dalam hadapi stres dengan meningkatkan kemampuan Anda dan tumbuhkan rasa sukur.

Bermain dengan kemampuanmu

Seligman dan yang lain meningkatkan penilaian gratis untuk menyorot kemampuan tanda-tangan Anda. Risetnya memperlihatkan jika langkah terbaik untuk pastikan kebahagiaan sekarang ini dengan meningkatkan diri Anda dan bermain dengan kemampuan Anda sekitar yang Anda dapat.

Tumbuhkan rasa sukur

Stres sejumlah besar disebabkan karena pemikiran kita yang terdiam dari sesuatu yang tidak kita punyai. Sukur ialah gestur sebaliknya: dengan mengucapkan syukur, kita mengaku segala hal yang kita punyai sekarang ini.

Ada bukti berarti jika membuat jurnal rasa sukur di mana Anda menyorot tiga hal yang Anda sukuri tiap hari bisa berpengaruh terarah pada kesejahteraan Anda dalam 30 hari. Maka bagaimana Anda jadi terpacu saat stres atau frustrasi?

Ingat, apa yang Anda tolak, masih ada. Coba berikan motivasi diri kita saat hadapi stres mempunyai potensi membuat stres makin kuat. Kebalikannya, terimalah apa yang Anda alami sekarang ini. Tapi di saat yang serupa, Anda tidak seperti perasaan Anda.

Stres dan frustrasi kemungkinan jadi pengalaman pada diri Anda, tapi itu bukan diri Anda. Pahami sumber sesungguhnya dari stres Anda dapat lebih menolong dibanding coba “mendorongnya”. Selanjutnya, konsentrasilah pada beberapa hal yang bisa Anda kerjakan untuk tumbuhkan keadaan emosi yang lebih mendayagunakan sekarang ini. Mendekati stres dengan taktik fisik, emosional dan psikis yang disoroti di atas dan motivasi Anda dengan alamiah akan ada ketika waktunya.

Mimpi Menginspirasi Orang Lain

Mimpi Menginspirasi Orang Lain – Saat Anda berani untuk memiliki mimpi besar, maka akan mengambil peranan aktif dalam kehidupan Anda.

Anda datang dan biarkan diri Anda alami beberapa hal waktu itu terjadi. Saat Anda lakukan usaha sadar untuk memutuskan tujuan dan meraihnya.

Ternyata Memiliki Mimpi yang Besar Dapat Menginspirasi Orang Lain, lho!

Anda akan mempunyai pengalaman hidup yang lebih kaya. Pada artikel ini, kami mengulas 7 argumen untuk mimpi besar.

Lalui Hidup Tanpa Penyesalan

Ada beberapa pengalaman dalam kehidupan yang tidak sering ada. Komet Halley, misalkan, tiba tiap 75 tahun sekali.

Baca Juga: Memanjakan Anak Tunggal Kesalahan Fatal

Mengakibatkan, banyak orang bekerja keras untuk alami kejadian sekali sepanjang umur ini. Saat Anda pahami suatu hal yang spesial, Anda umumnya berusaha untuk merasakannya.

Hidup Anda dan pengalaman yang Anda mengumpulkan tidak kalah keutamaan. Tetapi, ada orang yang tidak alami peluang yang paling spesial ini tiap hari.

Sedikit ada yang tambah jelek dibanding dekati akhir hidup Anda dan mengetahui jika Anda tak pernah jalani hidup Anda seutuhnya. Dengan mengaku jika hidup Anda sama istimewanya dengan sebuah kejadian seperti gerhana atau Komet Halley, Anda akan jalani hidup Anda seutuhnya. Saat Anda berani mimpi besar, Anda sedang menyalahi batasan Anda dan melawan status quo.

Memberikan inspirasi Orang Lain

Pikir mengenai narasi yang berikan motivasi Anda untuk melakukan tindakan. Ini umumnya narasi mengenai beberapa orang yang menangani halangan dan capai suatu hal yang luar biasa. Itu kenapa demikian beberapa orang senang melihat film; Anda hidup secara perwakilan lewat pengalaman pahlawan. Kesediaan mereka untuk lakukan hal yang betul di saat paling muram ialah bahan pembikin legenda.

Pahlawan ada juga dalam kehidupan riil. Seperti pada beberapa film, mereka ialah beberapa orang yang berani hadapi bahaya dan berani mimpi hadapi kesusahan. Mereka siap untuk tempatkan keperluan seseorang di atas keperluan mereka sendiri. Anda dapat memberikan inspirasi angkatan penerus dengan kontributor Anda bila berani mimpi besar.

Mimpi Menginspirasi Orang Lain Peroleh Imbalan Lebih Besar

Mereka yang siap ambil resiko dalam kehidupan pada akhirnya terima sisi paling besar dari pahala itu. Pikir mengenai ketidaksamaan di antara seorang yang buka firma hukumnya sendiri dengan seorang yang pilih jadi pembela umum. Mereka pada intinya lakukan pekerjaan yang serupa, tapi pembela umum tidak ambil resiko apa saja. Mereka akan terima upah yang stabil tiap minggu, lepas dari jumlahnya pekerjaan yang mereka kerjakan.

Seorang yang mempunyai firma hukum sendiri mempunyai kekuatan untuk memperoleh pendapatan yang tak terbatas. Tetapi, mereka mempunyai kekuatan tidak untuk hasilkan apa-apa.

Mereka yang berani mimpi besar pahami jika ada resiko yang berkaitan dengan keputusan mereka. Banyak orang tidak ingin ambil resiko yang berkaitan dengan memburu mimpi mereka karena tidak mau ditaruh pada status di mana mereka dapat kehilangan segala hal. Mereka lebih senang jalani hidup yang kurang dari potensi mereka yang sesungguhnya untuk menghindar peluang ketidakberhasilan… tetapi di mana kesukaannya?

Keluar dari Zone Nyaman Anda

Zone nyaman Anda ialah lokasi yang benar-benar cantik. Anda masuk di dalam jalur kecil dan semua sesuatunya terlihat berjalan sendirinya.

Tetapi, walau zone nyaman Anda dapat berasa mengagumkan, itu tempat di mana mimpi besar Anda akan mati. Untuk seorang yang berani mimpi besar, mereka mengetahui jika mereka harus menggerakkan diri sendiri melebihi batasan mereka sekarang ini. Sebuah study Yale menjelaskan jika kestabilan mematikan sakelar ke otak Anda. Dalam kata lain, saat Anda masih ada di zone nyaman, otak Anda stop belajar.

Saat Anda berani mimpi besar, Anda menggerakkan otak Anda untuk memikirkan langkah capai tujuan Anda. Ada tingkat ketidakjelasan yang mengakibatkan Anda takut tinggalkan zone nyaman Anda. Anda cemas mengenai kekuatan Anda untuk sukses dan apa perjalanan itu pantas untuk dilewati.

Anda kemungkinan memikir, “Bagaimana bila saya menginvestasikan setahun ke jalinan ini dan mendapati orang ini tidak pas buat saya?” Atau bagaimana bila Anda terima status baru itu, tapi Anda tidak menyenangi bos baru Anda? Semua pemikiran ini ialah tanda jika Anda akan tinggalkan zone nyaman Anda. Bukannya larikan diri pengalaman dari ini, coba bertumpu kepadanya.

Hidup Kecil Tidak Menolong Siapa Juga

Kebenaran yang memilukan ialah beberapa orang tidak menyenangi Anda karena hanya Anda sukses. Sukses akan mengetes jalinan Anda dengan rekan dan keluarga Anda. Anda akan berasa tertarik untuk mengendalikan diri dan tidak memburu mimpi besar Anda.

Tidak boleh jatuh ke jebakan hati seperti Anda tidak berani mimpi besar karena beberapa orang di seputar Anda sekarang ini mimpi kecil. Hidup kecil cuman merintangi perkembangan Anda dan mereka. Minimal dengan memburu mimpi Anda, rekan dan keluarga Anda bisa hidup lewat pengalaman Anda. Mengakibatkan, Anda kemungkinan jadi katalisator yang mereka perlukan untuk memburu kemauan mereka sendiri.

Disamping itu, Anda tidak tahu hal mengagumkan apa yang akan Anda raih bila berani mimpi besar. Pikirkan ke sekolah kedokteran dan membuat obat untuk kanker. Atau membuat perkembangan dalam tehnologi dan mengubah pengalaman manusia sepanjang beberapa dasawarsa kedepan.

Bila tiap orang hidup kecil, tidak bakal ada pengembangan, perkembangan, atau perkembangan. Apa itu kedengar seperti dunia yang Anda ingin jadi sisi darinya?

Kalahkan Ketakutan Mimpi Menginspirasi Orang Lain

Ada dua opsi dalam kehidupan. Anda hidup dalam ketakutan atau hidup dalam mimpi. Saat Anda berani mimpi besar, pasti Anda jalani hidup berdasar mimpi Anda. Mimpi Anda diketemukan dalam suara kecil di pada diri Anda yang memberitahu Anda segala hal mengagumkan yang bisa Anda kerjakan untuk mengubah dunia.

Permasalahan yang ditemui banyak orang ialah mereka mempunyai suara lain di kepala mereka yang memberitahu mereka argumen mereka tidak dapat jalani kehidupan mimpi mereka. Suara ini terus-terusan mengingati Anda mengenai semua kekeliruan Anda dan semua argumen keberhasilan mustahil terjadi.

Rasa takut ialah alat yang baik yang bisa Anda gunakan untuk menolong Anda ambil tindakan. Dibanding takut dengan reaksi seorang, lebih bagus takut menyebalkan diri kita. Berhenti sajalah pikirkan hal terjelek yang dapat terjadi sekali dan mulai pikirkan hal terbaik yang dapat terjadi.

Bagaimana hidup Anda akan berlainan bila Anda berani mimpi besar? Kenyataannya, bagaimana kehidupan orang yang Anda sayangi akan berlainan karena kesediaan Anda untuk memburu mimpi Anda? Diamkan jawaban-jawaban ini kobarkan Anda pada saat ketakutan dan kebimbangan diri Anda. Anda memercayakan Anda, tapi bila itu masih kurang, orang yang Anda sayangi memercayakan Anda.

Catat Cerita Anda Sendiri

Apa Anda pernah salah jalan dalam buku yang baik? Buku condong lebih bagus dibanding umumnya film karena buku tidak mempunyai bujet. Film terlilit oleh hukum sains dan tehnologi. Hukum ini tidak ada saat Anda menulis buku. Tidak ada dialog mengenai berapakah ongkos ledakan itu atau apa Anda bisa membuat suatu hal kelihatan riil.

Memang, buku memungkinkannya penulis dan pembacanya memakai imajinasi mereka. Penulis menempatkan imajinasi mereka di tiap halaman, dan pembaca memakai imajinasi mereka untuk menerjemahkan narasi. Hidup Anda seperti salah jalan dalam buku bagus. Tiap hari Anda bangun, Anda menulis bab lain. Tidak ada yang mengetahui bagaimana ceritanya akan usai, tapi bagaimana Anda ingin akhirinya? Apa Anda ingin menang karena Anda berani mimpi besar, atau Anda ingin orang menjelaskan jika Anda pergi dengan potensi yang masih belum tergali?

Hidup Anda ialah hadiah terbaik yang bisa diberi semesta alam ke Anda, maka janganlah menyia-nyiakan. Siap untuk berani mimpi besar dan biarkan diri Anda lakukan kekeliruan. Semua sesuatunya tidak selamanya berjalan seperti keinginan Anda, tapi itu tidak bermakna Anda tidak bisa mendapati langkah untuk menangani rintangan yang Anda menghadapi. Tetaplah usaha menjadi sedikit lebih bagus tiap hari, dan saat sebelum Anda mengetahuinya, Anda bisa menjadi apa saja yang Anda berpikir Anda dapat dan banyak.

Memanjakan Anak Tunggal Kesalahan Fatal

Memanjakan Anak Tunggal Kesalahan Fatal – fantasi saya yang paling jauh adalah menjadi anak tunggal bukan satu-satunya anak orang tua kandung.

Tetapi dengan orang tua khayalan yang mengutamakan saya dalam segala hal, menghabiskan semua uang mereka untuk saya, dan yang hidupnya berputar di sekitar saya.

Terlalu Memanjakan Anak Tunggal Adalah Sebuah Kesalahan Fatal!

Saya membayangkan bahwa mereka akan membelikan saya kuda, saya akan tinggal di suite saya sendiri di sebuah rumah besar, dan saya akan memiliki pembantu sendiri yang akan menunggu saya. Tentu saja, ibu khayalan saya akan berada di sisi saya siang dan malam untuk mengabulkan setiap keinginan saya dan menyayangi saya.

Baca Juga: Kelebihan dan Kekurangan diri Anda

Fantasi ini jelas dibuat-buat. Saya dibesarkan di sebuah rumah dengan enam anak. Orang tua saya sangat penyayang dan luar biasa. Kehidupan fantasi saya akan menghancurkan saya. Saya tidak akan mempelajari keterampilan hidup seperti tanggung jawab, berbagi, memberi kepada orang lain, melayani orang lain, kerja keras, atau tidak mementingkan diri sendiri .

Menjadi anak tunggal mungkin menjadi impian bagi sebagian orang. Namun, orang tua harus menyadari beberapa masalah yang terkait dengan membesarkan seorang anak tunggal. Di bawah ini adalah beberapa tip penting untuk orang tua.

Hindari Memanjakan Anak Kesalahan Fatal Secara Berlebihan

Salah satu bahaya memiliki anak tunggal adalah memanjakan mereka dengan memberi mereka terlalu banyak dan menjadi kesalahan fatal. Hal ini lebih mudah dilakukan jika tidak ada saudara kandung yang menginginkan mainan dan hadiah juga. Memiliki satu anak membuatnya mudah untuk memanjakan mereka.

Kita bisa mengekang kecenderungan itu dengan menetapkan batasan. Tentukan berapa banyak hadiah atau jumlah dolar tertentu untuk setiap liburan dan patuhi batas itu.

Anda juga dapat membuat mereka mendapatkan hal-hal yang mereka inginkan. Jika mereka adalah video game terbaru, mintalah mereka melakukan pekerjaan rumah untuk mendapatkan uang sehingga mereka dapat memperolehnya sendiri. Ini dapat membantu menunda kepuasan dan mengajari mereka nilai dari mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan.

Jangan Perlakukan Anak Seperti Sesama Orang Dewasa Dalam Rumah Tangga

Dengan hanya satu anak dalam rumah tangga, mudah bagi orang tua untuk mulai memperlakukan mereka sebagai orang dewasa. Sekitar usia 8 atau 9 tahun, banyak anak menunjukkan kedewasaan dan memiliki perilaku seperti orang dewasa. Menjadi mudah bagi orang tua untuk menerima perilaku ini karena mereka memahaminya. Namun, anak tersebut masih anak-anak, sehingga perlu diperlakukan sebagai satu.

RaisingChildren.net menjelaskan bahwa korteks prefrontal otak belum sepenuhnya berkembang hingga dewasa. Bahkan remaja akan bertindak impulsif karena korteks prefrontal mereka belum berkembang sepenuhnya.

Orang tua perlu memahami bahwa perilaku impulsif terjadi pada anak karena hal tersebut. Jadi, kita tidak bisa mengharapkan anak-anak menjadi dewasa karena mereka belum ada dalam hal perkembangan. Biarkan mereka menjadi anak-anak. Mereka hanya bisa menjadi satu kali dalam hidup mereka.

Sosialisasikan Anak Anda Dengan Teman Sebaya

Sebuah artikel penelitian oleh Kitzman dan Lockwood (2020) dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa anak-anak yang tumbuh tanpa saudara kandung kurang mampu menangani konflik dengan teman sebayanya. Hal ini kemungkinan besar disebabkan karena tidak adanya kegiatan resolusi konflik secara teratur dengan saudara kandung.

Oleh karena itu, sosialisasi dengan teman sebaya sangatlah penting. Tetapi bahkan lebih dari itu, orang tua harus mengizinkan anak-anak mereka untuk menyelesaikan konflik teman sebaya mereka jika memungkinkan. Ini akan mengajari mereka cara bergaul dengan teman sebaya dan menyelesaikan konflik sendiri.

Seringkali, orang tua ingin melindungi anak mereka dan akan mengganggu interaksi teman jika mereka melihat anak mereka akan terluka secara emosional. Orang tua harus mengajari anak-anak mereka keterampilan resolusi konflik dengan berbicara tentang bagaimana bereaksi dalam situasi ini. Mengajari mereka cara menangani konflik teman sebaya dan hanya mencari intervensi orang dewasa bila diperlukan (seperti risiko cedera fisik) akan membantu perkembangan keterampilan sosial anak.

Memanjakan Anak Kesalahan Fatal Tetapkan Harapan yang Realistis

Ketika orang dewasa hanya membesarkan satu anak, mereka dapat menyimpan semua harapan dan impian mereka di dalamnya. Orang tua harus menetapkan ekspektasi yang realistis. Anak-anak adalah individu, dan mereka bukan Anda. Mereka adalah pribadi mereka sendiri dan karena itu, mereka memiliki bakat, bakat, dan kemampuan mereka sendiri yang berbeda dari Anda. Anda harus menilai mereka berdasarkan kemampuan mereka sendiri, bukan kemampuan Anda.

Mengharapkan seorang anak menjadi bintang olahraga super dan terikat pada liga ivy mungkin tidak masuk akal. Masing-masing istimewa dan unik.

Jika seseorang memiliki empat anak, kita mungkin melihat seseorang yang unggul dalam olahraga, yang lain berprestasi di bidang akademik, yang lain yang artistik, dan yang lainnya yang sama sekali tidak dikenal dalam bakat dan bakat mereka karena mereka masih muda. Dengan anak tunggal, kami tidak dapat mengharapkan mereka untuk memenuhi semua impian, harapan, dan ambisi yang dapat memenuhi seluruh keluarga yang terdiri dari enam orang.

Berupayalah untuk mencari tahu apa yang mungkin bisa anak Anda lakukan dengan baik dalam hidup. Mereka mungkin memiliki aktivitas tertentu yang mereka kuasai dan yang lainnya tidak. Dorong mereka dalam semua hal yang mereka lakukan, tetapi jangan menetapkan ekspektasi yang tidak masuk akal dan tidak dapat dicapai.

Beri Mereka Tugas untuk Mengajar Tanggung Jawab

Memiliki satu anak memudahkan untuk melakukan semua pekerjaan dalam rumah tangga karena hanya mencuci dan membersihkan setelah untuk satu orang saja.

Orang tua dengan tiga anak lebih cenderung meminta anak mereka untuk ikut serta dalam pekerjaan rumah tangga karena kebutuhan. Satu orang tua tidak dapat mengikuti kekacauan dan bekerja dengan keluarga yang lebih besar.

Anak-anak yang menjadi satu-satunya anak di sebuah rumah tetap harus diharuskan melakukan pekerjaan rumah. Itu akan membantu mereka belajar tentang tanggung jawab. Mereka juga akan belajar keterampilan hidup praktis seperti cara melipat cucian, cara mencuci piring dengan benar, dan cara menyedot debu serta membersihkan rumah.

Ini dapat memberdayakan mereka untuk melakukan pekerjaan rumah, terutama jika mereka diberi imbalan untuk tugas tambahan sehingga mereka dapat memperoleh hal-hal yang mereka inginkan.

Jangan Menjadi Hiburan Konstan Mereka

Anak-anak menginginkan perhatian dan waktu dari orang tua mereka. Luar biasa bagi orang tua untuk memberikan ini kepada anak-anak mereka, tetapi harus ada keseimbangan.

Jika, misalnya, ibu yang tinggal di rumah hanya memiliki satu anak, dia tidak diharapkan untuk terus-menerus menghibur anaknya sepanjang hari. Orang tua membutuhkan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga mereka sendiri, bersama dengan waktu untuk diri mereka sendiri.

Orang tua mudah merasa bersalah karena tidak cukup bermain dengan anak mereka, terutama ketika anak terus menerus meminta orang tua untuk bermain. Setiap Orang tua harus menetapkan ekspektasi yang masuk akal untuk anak-anak mereka dalam hal menghibur mereka.

Misalnya, ibu rumah tangga mungkin berkata kepada anak satu-satunya, “Saya akan bermain kereta dengan Anda selama 20 menit dan kemudian Anda dapat bermain selama 20 menit sendiri sementara saya mencuci pakaian.”

Menemukan kelompok bermain atau ibu dengan anak-anak yang seumuran dengan anak Anda sangat membantu. Ini dapat membantu anak dengan waktu bermain yang secara alami mereka inginkan dengan orang lain. Ketika mereka tidak memiliki teman atau saudara untuk bermain, maka mereka bergantung pada orang tua untuk menjadi teman bermain mereka.

Para orang tua dapat mencari teman-teman seusia anak mereka untuk memberikan mereka pertunangan dan permainan yang mereka butuhkan dan inginkan.

Temukan Aktivitas untuk Melibatkan Anak Anda Dengan Teman Sebaya

Ada jendela waktu sebelum saya memiliki anak kembar dan ketika putri angkat kami tidak lagi tinggal bersama kami ketika itu hanyalah putri kami sendiri di rumah kami. Itu adalah kesempatan besar bagi saya untuk keluar dari rumah dan mencari tempat serta aktivitas yang akan melibatkan putri kami dengan teman-temannya.

Dia berusia lebih dari satu tahun pada saat itu, jadi dia siap untuk bermain dengan anak-anak lain dan memiliki kegiatan yang akan membantu perkembangannya.

  • Waktu Cerita Perpustakaan

Salah satu kegiatan yang kami nikmati adalah storytime perpustakaan. Sebagian besar perpustakaan umum menawarkan program untuk orang tua dan anak-anak mereka. Waktu cerita ini sering kali memiliki cerita yang dibacakan bersama dengan kegiatan tambahan yang melibatkan anak-anak dan membutuhkan interaksi bersama mereka semua. Aktivitas yang kami lakukan selama storytime perpustakaan termasuk waktu terjun payung dan kerajinan tangan.

Jika Anda bersama anak Anda pada waktu bercerita dan mereka bergaul dengan anak-anak lain di sana, gunakan kesempatan ini untuk memperkenalkan diri Anda kepada orang tua mereka. Anda bahkan dapat bertanya apakah mereka ingin berkumpul di taman bermain lokal di masa mendatang karena mereka bermain bersama dengan baik.

  • MOPS

Mothers of Preschoolers (MOPS) adalah organisasi internasional. Mereka biasanya bertemu di gereja-gereja lokal dan ada program untuk para ibu sementara anak-anak diasuh bersama di panti asuhan. Hal ini memungkinkan anak-anak bermain dengan teman sebayanya sementara ibu dapat terhubung dengan sesama ibu. Anda dapat menemukan grup MOPS di dekat Anda dengan membuka Situs Web MOPS .

  • Baby Gym

Anda dapat mendaftarkan si kecil untuk mengikuti kelas gym bayi. Terdapat beragam bisnis yang menawarkan program dan kelas yang dikhususkan untuk bayi, balita, dan anak-anak. Beberapa bisnis tersebut antara lain My Gym , The Little Gym , dan Gymboree . Jenis lokasi dan kelas yang mereka tawarkan memberikan kesempatan besar bagi anak-anak untuk bermain dengan teman sebayanya karena kelas biasanya dikelompokkan berdasarkan usia.

Keluarga kami telah menghadiri kelas di tiga lokasi gym bayi yang berbeda. Anak-anak saya menyukai kegiatan dan bertemu dengan anak-anak seusia mereka. Itu juga bagaimana saya bertemu dengan beberapa teman terdekat saya ketika keluarga kami pindah ke seluruh negeri. Wanita-wanita ini memiliki anak-anak seumuran dengan saya, jadi saya mengundang mereka ke rumah saya untuk kencan bermain. Saya memiliki makanan ringan untuk anak-anak, kopi untuk ibu-ibu, dan anak-anak bersenang-senang bermain bersama di area ruang bermain kami.

Jangan lewatkan kesempatan untuk terhubung dengan orang tua yang memiliki anak seumuran dengan anak Anda sendiri. Anda dapat menjalin persahabatan seumur hidup!

  • Kelas Lainnya

Saya telah membawa anak-anak saya ke kelas musik dan kelas renang. Dalam kedua contoh ini, mereka dapat terhubung dengan anak-anak seusia mereka. Sekali lagi, ini adalah kesempatan untuk bertemu dengan sesama orang tua, sehingga Anda dapat mengatur waktu bermain atau pertemuan di taman bermain dengan sesama orang tua yang memiliki anak seumuran.

Beberapa jenis kelas dan aktivitas lain yang mungkin Anda temukan secara lokal dengan mencari di Google lokasi Anda dan jenis aktivitasnya termasuk yoga anak, kelas memasak “ibu dan saya”, program museum anak-anak, dan kelas bahasa isyarat bayi.

Hal terbesar bagi orang tua dalam membesarkan anak tunggal adalah memahami bahwa anak mereka akan membutuhkan sosialisasi dengan teman sebayanya. Karena mereka tidak memiliki saudara kandung, orang tua harus mengeluarkan anak-anak mereka dari rumah dan mencari tempat di mana mereka dapat bermain dengan anak-anak seusia mereka.

Orang tua dapat menyadari hal ini dengan mencari kegiatan dan kelas yang disesuaikan dengan usia anak mereka. Kemudian, mereka dapat menggunakan kesempatan tersebut untuk terhubung dengan orang tua lain sehingga teman bermain dapat mengatur dengan teman baru mereka di masa depan.

Kelebihan dan Kekurangan diri Anda

Kelebihan dan Kekurangan diri Anda – Beberapa dari kita mempunyai pengalaman dan perolehan yang ingin diraih dan capai sepanjang hidup kita.

Tujuan akhir selalu mempunyai daya magnet yang ceria dan bercahaya mengenai mereka tapi apa yang jarang-jarang kita siapkan untuk kelokan, tikungan, dan masalah yang bisa melawan kita di sejauh jalan. Disini ketahui kelebihan dan kekurangan kita dapat benar-benar bermanfaat.

Sudahkah Mengetahui Kelebihan dan Kekurangan diri Anda?

Dengan ide yang lebih bagus mengenai sumber daya dan kekurangan kita, kita bukan hanya bisa meningkatkan rencana yang lebih bagus untuk capai tujuan kita, tapi kita dapat hilangkan rintangan mendatang, alami perjalanan yang lebih membahagiakan saat kita maju ke arah sasaran kita, dan tentu tumbuh di sejauh jalan.

Baca Juga: Tahukah Mengapa Pria Berselingkuh

Langkah terbaik untuk mengenali kelebihan dan kekurangan Anda mengikutsertakan bermacam sistem. Beberapa mengikutsertakan penilaian diri dan yang lain memerlukan kontribusi dari pihak lain. Tetapi, dengan mengikut empat cara ini, Anda akan semangat merengkuh kesempatan untuk tingkatkan kesadaran Anda mengenai kelebihan dan kekurangan Anda.

Analisis Kelebihan dan Kekurangan diri Anda dalam Kerangka

Pertama, lupakan menggambar tabel dua kolom dan daftar kelebihan Anda di satu segi dan kekurangan di lain sisi tanpa merujuk pada kerangka. Melakukan bisa menjadi latihan yang serupa sekali tidak ada fungsinya. Tanpa mengarah penilaian diri Anda pada keadaan tertentu, Anda condong akan berasa kerepotan dan tidak mempunyai arah.

Menurut beberapa periset, kelebihan dan kekurangan benar-benar kontekstual dan tergantung pada kombinasi nilai, tujuan, ketertarikan, dan factor keadaanonal kita. Ingat ini, akan menolong untuk mengawali dengan mengevaluasi keadaan kunci dalam kehidupan Anda di mana Anda mempunyai tujuan supaya semua sesuatunya jadi lebih baik dibanding yang sesungguhnya.

Aspek tertentu dari pekerjaan Anda kemungkinan mewajibkan Anda untuk latih ketrampilan dan pengetahuan yang lain di tingkat yang berbeda. Anda kemungkinan alami rintangan dalam jalinan individu atau keluarga Anda. Kemungkinan Anda ingin kuasai ketrampilan mainkan alat musik, olahraga, atau meningkatkan talenta seni pementasan atau inovatif.

Apa saja yang Anda tentukan

  • Tentukan ketrampilan, pengetahuan, dan style implementasi apa yang akan bawa hasil dan pengubahan yang diharapkan supaya berbuah hasil.
  • Tinjau siapa antara mereka yang Anda percaya Anda punyai.
  • Nilai berapa dekat kesesuaian yang Anda yakin jika apa yang Anda punyai sesuai apa yang diperlukan (misalkan 10 kemungkinan kesesuaian prima dan 0 memperlihatkan tidak ada ketrampilan, pengetahuan, atau kekuatan program).
  • Untuk rangking yang Anda kira sendiri di atas 0, tanya dalam diri Anda sendiri berapa gampang atau melawannya untuk Anda untuk mengaplikasikan ketrampilan, pengetahuan.
  • Tanyakan dalam diri Anda, “Apa yang paling saya cicipi?” dan “Apa yang paling saya cicipi?”

Bisa juga lebih menolong dan tepat untuk memandang diri kita sejauh kontinum dibanding dengan coba mengenali satu karakter, ketrampilan, atau atribut sebagai kelebihan atau kekurangan murni. Anda kemungkinan lebih kuat dalam banyak hal serta lebih kurang kuat / kurang kuat dalam hal-hal lain.

Anda dapat menimbang untuk menukar bahasa ‘kekuatan’ dan ‘kelemahan’ untuk:

  • termudah sampai paling sulit
  • effortless to usahaless
  • tidak efisien sampai benar-benar efisien
  • benar-benar asing untuk akrab

Lakukan hal tersebut kurangi suara penilaian yang kerap dihubungkan dengan dikotomi kemampuan-kelemahan yang paling terpolarisasi.

Penilaian diri kita bukan langkah yang efisien untuk mendapati kelebihan dan kekurangan Anda. Bila simpan harga diri yang lebih rendah serang Anda, Anda condong mempunyai bias negatif dan kritikan yang lebih keras pada diri Anda sendiri.

Walau refleksi awalnya ini sebagai cara menuju yang menolong, karakter individu dan subjektifnya dapat semakin banyak bikin rugi dibanding memberikan keuntungan. Waktunya memakai alat penilaian external yang direncanakan untuk menolong memfilter minimal beberapa tingkat bias negatif itu.

Tentukan dan Pakai Alat Penilaian Diri dengan Berhati-hati

Alat penilaian diri benar-benar menolong Anda untuk pahami dan mengendalikan kelebihan dan kekurangan Anda. Profile yang ada dari jawaban Anda memungkinkannya Anda mengenal ke mana seharusnya arahkan energi dan perhatian Anda untuk tingkatkan pengetahuan dan ketrampilan Anda.

kelebihan watak diartikan oleh beberapa periset dan psikiater sebagai kekuatan yang positif, seperti karakter untuk memikir, rasakan, dan berperangai dengan yang memberikan keuntungan diri kita dan seseorang.

VIA Institute meningkatkan survey dari landasan riset yang kuat yang memperlihatkan bagaimana konsentrasi pada kelebihan mempunyai banyak faedah:

  • Peningkatan rangking kepuasan hidup yang disampaikan sendiri
  • Produktivitas tempat kerja yang lebih bagus dan penggantian staff yang lebih rendah
  • Harga diri yang semakin tinggi, motivasi, perolehan tujuan, dan arah

Karena VIA ialah alat laporan berdikari, penting untuk dicatat jika kelebihan khusus Anda ialah yang Anda analisis antara karakter Anda lainnya. kelebihan tidak dikenali sebagai kelebihan dibanding dengan pribadi lain.

Alat laporan berdikari tervalidasi yang lain, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), menolong Anda mengenal style memikir yang Anda gemari. Mengategorikan langkah kita memikir ke empat kuadran analitis, uji cobatal, rekananonal, dan ringkas instrumen menolong perdalam kesadaran kita mengenai bagaimana kita condong memikir dan tangani keadaan dan jalinan yang lain.

Profile hasil Anda menggambarkan di mana Anda kemungkinan berasa semakin nyaman dan di mana Anda kemungkinan mendapati rintangan yang lebih susah. Menurut seksi Otak Hermann Australia, 58% orang yang menuntaskan instrumen condong bekerja secara menguasai dari 2 kuadran dan 34% cenderung pilih tiga.

Bakal ada saat Anda kurang senang merengkuh rutinitas dan pengalaman dengan suka-rela. Makin banyak tipe usaha yang diperlukan untuk melakukan.

Walau pelajari wacana ini dapat benar-benar bermanfaat, Anda perlu waspada supaya tidak jatuh ke jebakan:

  • Menghindari keadaan karena Anda kurang mempunyai talenta untuk mengarahkan lewat keadaan itu dengan gampang
  • Membuat argumen untuk benarkan usaha yang jelek / rendah karena style memikir alami Anda tidak terakomodasi

Konsultasi dengan Pribadi Terkualifikasi dan Tepercaya

Saat kita disuruh untuk menggambarkan kelebihan yang kita saksikan pada rekan-rekan kita, itu ialah pekerjaan yang relatif gampang untuk dilaksanakan. Tetapi, saat disuruh lakukan latihan ini untuk diri sendiri, daftar kekurangan kita condong berbobot yang lebih berat dibanding kelebihan kita. Ide jika kita sendiri ialah kritikus paling kuat (dan sering paling keras) kita sendiri, betul ada.

Mendapati kewenangan yang pas yang bisa menolong kita meningkatkan wacana yang lebih dalam mengenai kelebihan dan kekurangan kita memerlukan langkah-langkah tes habis:

  • Temukan beberapa orang yang Anda yakin kemungkinan ialah kewenangan yang penuhi persyaratan untuk menolong Anda dan mempelajarinya.
  • Periksa kredibilitas training, ketrampilan, pengalaman, dan reputasi mereka.
  • Berhati-hatilah dengan referensial karena ini bisa ditata, salah, dan tidak autentik.
  • Tanyakan dalam diri Anda apa faksi berkuasa kemungkinan mempunyai jadwal mereka kecuali menolong Anda mengenali kelebihan dan kekurangan Anda.
  • Jika Anda mempunyai peluang untuk meningkatkan jalinan awalnya sama orang yang Anda mencari umpan baliknya, sempatkan diri untuk lakukan ini hingga Anda bisa rasakan apa Anda berasa bisa memercayai operan balik mereka atau mungkin tidak.

Memperoleh operan balik yang berguna dari pihak lain tidak selamanya segampang keliatannya. Kadang, bayar faksi ke-3 yang netral ialah cara yang penting.

Kita harus ingat jika seseorang mempunyai biasnya sendiri, sadar, dan tidak sadar. Mereka menyaksikan dunia lewat lensa yang lain dari kita hingga peluang prediksinya lumayan tinggi. Kekurangan yang mereka saksikan pada diri Anda kemungkinan bukan kekurangan di mata orang yang lain penuhi persyaratan untuk memberikan Anda operan balik yang serupa

Tes Diri Anda

Mengetes diri kita ialah suatu hal yang jarang-jarang kita kerjakan. Kita tidak dengan alamiah cari kesempatan supaya ketrampilan, kekuatan, dan karakter kepribadian kita dicheck dengan jeli. Tetapi, berikut yang akan memberikan kita penemuan dan pernyataan paling murni atas kelebihan dan kekurangan kita.

Kerjakan bermacam penilaian yang mengetes Anda dalam cara-cara:

  • Berbasis ketrampilan
  • Kepribadian dan karakter
  • Luas dan kedalaman pengetahuan yang bisa diaplikasikan

Secara sadar dan menyengaja menyesuaikan diri Anda pada kondisi untuk mengetes ketrampilan dan pengetahuan Anda mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk menolong Anda menangani kekurangan Anda. Ambil pendekatan ini bukan hanya diperhitungkan dan ditujukan, tapi juga benar-benar berguna saat Anda mulai alami dan memerhatikan pengubahan yang Anda harapkan.

Walau Anda selalu mempunyai opsi untuk cuman ‘melihat bagaimana semua sesuatunya’, ada kekurangan untuk biarkan beberapa hal tersingkap secara organik:

  • Anda kehilangan peluang untuk menurunkan ketaknyamanan emosional dan psikis yang ada saat kekurangan Anda disoroti dan ditegaskan.
  • Kalian menyanggah kekuatan diri untuk masuk di dalam kesempatan dan pengalaman yang betul-betul Anda harapkan.
  • Anda kehilangan peluang untuk mengenal dan manfaatkan kelebihan Anda.
  • Anda masih sesak dan terjerat.
  • Pola berpikir Anda menjaga hati sebagai agen kendalian yang di turunkan untuk mengubah kondisi yang tidak memberikan keuntungan.

Saat sebelum Anda lakukan latihan mengetes diri kita, check harapan Anda. Sama dengan Anda dapat berasa dianggap dan harga diri Anda diperkokoh, berharap jika Anda kemungkinan berasa ditantang, sedih, malu, atau terhina.

Bangun suport dari bermacam sumber. Bagi sama orang yang lain Anda yakin berkompetensi dan tidak berkompetensi apa yang Anda kerjakan, bagaimana Anda mengetes diri kita, dan apa yang kemungkinan Anda takuti. Anda tidak harus berjalan di lajur yang rawan untuk mendapati kelebihan dan kekurangan Anda sendiri.